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国医大师邹燕勤的秋分养生秘籍

来源:千赢国际 作者:千赢国际 时间:2018-09-25 11:27

国医大师邹燕勤的秋分养生秘籍

秋分养生

  公历9月23日,太阳到达黄经180度时为秋分。《春秋繁录》中记载:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”秋分是夏季的结束和秋季的开始。

  2018年农历秋分,不再是一个普通的节气。

  中国第一个“中国农民丰收节”诞生!

  自2018年起,我国将每年秋分设立为“中国农民丰收节”,进一步彰显了“三农”工作重中之重的基础地位,是一件影响深远的大事。

秋分养生

  秋分之后,天气逐渐转冷,降雨量慢慢变少。在养生方面要注意阴阳平衡,此时要特别注重保养内守身体之阴气,起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则,注意使机体保持“阴平阳秘”的状态。这样才能避让肃杀之气,收敛神气,以适应秋天的容平之气。登高远眺是此时节最适宜的活动,怡人的景色可使人心旷神怡,所有的忧郁、惆怅等不良情绪烟消云散。

秋分饮食

  饮食方面,宜:适宜多食酸味甘润的果蔬,以润肺生津、养阴清燥。饮食应以温、淡、鲜为佳,如藕、鸭肉、秋梨、柿子、甘蔗、黑木耳、百合、银耳、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等。忌:要尽量少食葱、姜等辛味之品,不吃过冷、过辣、过黏的食物。阴气不足、阳气有余的老年人,应忌食大热峻补之品;发育中的儿童,如无特殊原因,也不宜过分进补;痰湿质人群忌油腻;木火质人群忌辛辣;皮肤病、哮喘患者忌食虾、蟹等海产品;胃寒之人忌食生冷食物。

秋分疾病

  秋分养生总原则:“秋分天气凉,要防胃病发”。故俗语称:“一场秋雨一场凉。”秋寒,容易生胃病。所谓秋冻,要看自己的身体状况量力而行,有胃病者千万不要盲目秋冻,免得添了新的毛病。本节气小编重点介绍邹云翔、邹燕琴、王钢教授最喜爱食用的时令养生药膳鸡头米、糖芋头、毛栗子。

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