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国医大师邹燕勤(琴)教授的节气养生秘笈(寒露篇

来源:千赢国际 作者:千赢国际 时间:2018-10-12 15:49

国医大师邹燕勤(琴)教授的节气养生秘笈(寒露篇)  

  公历10月8日,太阳到达黄经195度时为寒露。此时太阳直射点继续南移,北半球气温继续下降,天气更冷,露水有森森寒意,故名为“寒露风”,露水已寒,将要结冰。

  寒露时节气温不断下降,为预防感冒,要适时更衣。伴随自然万物萎黄干枯,人体也相应出现“津干液燥”的征象,如口鼻咽喉干燥、皮肤干裂、大便秘结等。此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要注意剧烈运动、过度劳累等,以免耗散精气津液。每到气候变冷,血压易于升高,患脑血栓的病人也会增加,老年性慢性支气管炎也在此节气常常发作。

寒露饮食

  宜: 多食些甘、淡、滋润的食品,可健胃养肺润肠,同时要注意补充水分。这类食物包括萝卜、西红柿、莲藕、胡萝卜、冬瓜、山药、雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、牛肉、豆类、海带、紫菜、芝麻、银耳、牛奶、鱼虾等;

  忌:忌吃或少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因为过食辛辣易伤人体阴精。

寒露疾病

  寒露养生总原则:“寒露天转凉,要防悲秋感。”寒露时,秋风扫落叶,万物走向萧条,人的心情也易触景生情,随之低落、惆怅,这个时节要防抑郁症,防抑郁症关键是要睡好觉。

  因此本节气小编重点介绍邹云翔、邹燕勤、王钢教授用饮食药膳改善睡眠的经验。

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